炎热的夏季

随着蛙鸣蝉噪终于进入了

🎉🎉🎉

适合养生的三伏天！！

“冬病夏治”

就在这个时期

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《黄帝内经》有记载：

“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不影”。

意思是说：人身的阳气，就像天上的太阳一样重要，假若阳气失却了正常的位次而不能发挥其重要作用，人就会减损寿命或夭折，生命机能亦暗弱不足。

晒背能够很好地治疗寒湿，但是也要注意时间的把控。

初伏：7.15-7.24（可适当晒2-3次）

中伏：7.25-8.13（可适当晒4-6次）

末伏：8.14-8.23（可适当晒2-3次）

根据个人体质，选择合适的时间，青年一般在两个小时左右；老年一般在一个小时左右。7:00-9:00最为适宜，11:00之后便不再适合晒背了。

在大家热火朝天的晒背活动中，小聊整理出了一些适合晒背的地点🛣️

快选择一处心仪❣️的地方，加入晒背“大军”吧。

聊城市人民公园

聊城公园是深受广大市民喜爱的带有健身主题的综合性公园，园区内人民三五成群，动静皆宜，老少俱乐，其乐融融。

清晨的聊城公园，随处可见来这里晨练的人，大多都是附近的居民，整个园区充满着积极热烈的生活气息。

晒背选人民公园，是再适合不过的了。晒背结束，还可以在里面散散步，把烦心事甩在身后，身轻心也轻。

这时间里请放下手机，摘掉耳机，去看花草树木，看来往的行人，看嬉笑打闹的小孩，看球场上的少年……一种轻盈美好的感觉油然而生，所有压力都化作汗水蒸发，被刚升上来的暖阳带走。

沙滩浴场

沙滩浴场坐落在东昌湖畔，西靠湖滨公园，北临西关二十一孔大桥。

这里天高气爽，环境优雅，曾被称之为聊城消夏纳凉的极佳去处。此外，浴场水面广阔，拥有大型的占地面积，您投身在碧波荡漾的湖水中，可以尽情的玩耍，细细地品味大自然给人的轻松愉快之感。

沙滩软乎乎的沙子，把自己埋在细沙之中，沐浴着早上八点的太阳，听水声、鸟鸣和孩子的欢笑，美好的一天在这里打开也很不错。

除此之外，聊城沙滩浴场内还拥有千余人的中学生游泳队，可以让您天天在浴场内免费游泳、享受。

为了让游客们在这里能够更加舒适、方便的享受到轻松的旅途生活，浴场内提供了各种大型的冷饮快餐厅，高品味的音乐茶座和酒楼，还拥有宽敞的露天舞场，满足了各种不同爱好的游客提供了休闲消费的天地。

腾龙广场

腾龙广场位于山东聊城湖滨公园的北部，2000年开始动工建设，2001年12月全面竣工。广场用大理石铺底，面积约2000平方米。

腾龙广场中的腾龙雕塑是有两条腾龙和祥云座组成，总高度为15.8米，宽度随视角变化而变化，最大宽度为10米。两条腾龙构成“二龙戏珠”的形象。

这座《二龙戏珠》与东昌湖南岸金凤广场的《双凤和鸣》雕塑，一南一西遥相辉映。

金凤广场

金凤广场位于东昌湖南岸，湖滨公园南面，占地面积约20000平方米，是湖滨公园内最大的广场。　

广场主要由双凤雕塑、百鸟朝凤浮雕柱和凤城传说浮雕墙三组雕塑组成。双凤雕塑是用不锈钢材料做成的“双凤和鸣”雕塑，由两只凤和花岗岩圆柱组成，总高度为15.8米，两只凤凰一升一降形成“S”型，柔美飘逸，似空中相对而歌，婉约动听，象征着太平盛世。

五根百鸟朝凤浮雕柱成半圆形怀抱着双凤雕塑，分别刻有“鸳鸯戏水”、“鹤舞祥云”、“双凤衔绶”、“喜鹊登枝”、“孔雀开屏”吉祥图案，金凤广场与北边的腾龙广场遥相呼应，共同体现“龙凤呈祥”的美好寓意。

场地足够大的“龙凤呈祥”， 站在这广场之上，环顾四周，美景尽收眼底。赏花、垂钓、晒背好选择👍️

九州洼月季旅游景区

千季水城，笑看繁花，九州洼月季旅游景区占地面积约2000亩，绿化覆盖率85%，目前是全省最大的月季主题公园，景区整体景观规划以“花海、花林、花湾、花园”四大月季特色为核心，旨在打造“全季、全时、全龄、全域”的新时代文旅特色主题景区。

景区具有深厚文化底蕴和悠久历史积淀，作为五代至宋初博州治所所在地，见证了聊城唐宋时期的繁荣，基地内的巢陵遗址记录了聊城三迁的历史，并留下了中华先贤巢父的传说。

这里的月季花缤纷多彩，一阵风吹过满眼皆是摇曳的彩色，各种颜色的月季傲立枝头，姹紫嫣红，微风轻拂，香气四溢。

人们似乎总是能轻而易举被美好事物治愈，身处这片花海中，每一株都象征着浪漫与幸福心情也如惠风和畅。

微风吹过，花儿随风摇曳，芳香馥郁，沁人心脾，蜂蝶也在丛中起舞翩飞，互相嬉闹恰似一幅生动的夏日盛景图。

这幅人间盛景图，正是适合晒背的好地方，还在等什么？快来！

凤凰苑植物园

聊城人自己的莫奈花园，一个如梦似幻的秘境。每一步踏入，仿佛置身于童话世界，美轮美奂，让人流连忘返。

一个城市的浪漫，或许就在于用浪漫的方式生活，凤凰苑植物园终于迎来了它的盛夏，坐落在摩天轮脚下的天然氧吧，是属于聊城人自己的绿野仙踪。

在聊城寻找夏日氧气感，植物园的花海和小桥流水绝对值得来。太阳穿过浓密的树梢，洒下光斑。整个人被清爽的空气包围，在植物园，每一口呼吸都觉得舒坦无比。

人就是要多去没有天花板的地方呆着，公园20分钟效应不试试怎么知道呢~

湖西带状公园

位于聊城东昌湖风景区西侧的公园，宛如一条贯穿南北的大飘带，为东昌湖镶上了美的绿边，湖光绿色两相和视野开阔，气魄非凡。

园内小桥流水，绿草如茵，雕塑和建筑点缀其中，增添了宜人风光和品味，坐在路边的长椅或躺在草坪，沐浴阳光，聆听着鸟鸣和风的吹拂，感受着来自大自然踏踏实实的拥抱。

远眺是湖水粼粼，近看是郁郁葱葱，抬头是万里的晴空，俯身是鸟语花香， 那一刻，整个世界都因此治愈。

清晨的舒爽，大自然的馈赠，真是让人忍不住就地来两个小时的晒背“项目”，这种感觉，恐怕只有大家真正体验过后才能知道吧~

来源：文旅聊城